Stiltedag: Kalmte en compassie

Meditatie is als een vogel met twee vleugels. De kracht van de ene vleugel is die van focus en inkeer, waardoor we in een staat belanden van innerlijke rust, leegte, concentratie... van kalmte. De kracht van de tweede vleugel is de hart-kwaliteit die alle spirituele leeringen centraal stellen, of ze het nu compassie, genade, liefde of ‘liefdevolle vriendelijkheid’ noemen. Tijdens deze stiltedag besteden we aandacht aan het versterken van beide vleugels. Het cultiveren van oordeelvrije aandacht begint met het wortelen van de aandacht in het lichaam. Dit werkt aardend, verzachtend, ontspannend. Het openen van het hart en kweken van compassie is een natuurlijk gevolg maar wordt ook versterkt door gerichte oefeningen. Dit begint bij jezelf.

We gebruiken verschillende vormen van meditatie: hatha yoga, zit- en loop-meditatie en compassie meditaties. Bij redelijk weer is er ook een stilte-wandeling. Neem geschikte schoenen mee! Stilte ondersteunt het proces, ook in de pauzes - de ontmoeting van deze dag zit een laagje dieper dan het kletsen. Welkom om in stilte samen te zijn.

Deze dag is voor jou als je je meditatie/ yoga beoefening wil verversen of verdiepen. Yogahuis cursisten zijn natuurlijk ook van harte welkom.

Programma:

Vanaf    10.30    Inloop, thee/koffie    

11.00 – 13.00    Meditatie in beweging en stilte
13.00 – 14.15    Lunch en rusten in stilte

14.15 – 15.15    Meditatie gericht op zelf-compassie
                          Kopje thee

Locatie 
Het Yogahuis is een kwartiertje lopen van station Twello. Er is ook voldoende parkeergelegenheid.